الاسترخاء هو حالة من الراحة الجسدية والنفسية، حيث يتم تقليل التوتر والقلق. يمكن تحقيق الاسترخاء من خلال تقنيات مثل التأمل، اليوغا، أو حتى الاستماع إلى الموسيقى الهادئة. يساعد الاسترخاء على تحسين التركيز وزيادة الإنتاجية. تعتبر فوائد الاسترخاء عديدة، منها تقليل ضغط الدم وتحسين نوعية النوم. يمكن أن يؤدي الاسترخاء المنتظم إلى تعزيز الصحة العامة والشعور بالسعادة. من المهم تخصيص وقت يومي لممارسة أنشطة تساعد على الاسترخاء، مثل المشي في الطبيعة أو قراءة كتاب.