الإجهاد هو حالة نفسية وجسدية تحدث عندما يتعرض الشخص لضغوطات متزايدة تفوق قدرته على التحمل. يمكن أن يكون الإجهاد ناتجًا عن عوامل متعددة مثل العمل، العلاقات، أو حتى التغيرات الحياتية. تظهر أعراضه في شكل قلق، توتر، أو شعور بالإرهاق. يمكن أن يؤثر الإجهاد على الصحة العامة، مما يؤدي إلى مشاكل مثل ارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات النوم. من المهم إدارة الإجهاد من خلال تقنيات مثل التأمل، التمارين الرياضية، أو التحدث مع الأصدقاء، مما يساعد على تحسين الحالة النفسية والجسدية.