استرس یک واکنش طبیعی بدن به فشارها و چالش‌های زندگی است. این حالت می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند کار، روابط اجتماعی یا مشکلات مالی باشد. استرس می‌تواند به صورت مثبت یا منفی تجربه شود. در حالت مثبت، استرس می‌تواند فرد را به انجام بهتر کارها ترغیب کند، اما در حالت منفی می‌تواند به مشکلات جسمی و روحی منجر شود. مدیریت استرس اهمیت زیادی دارد و شامل تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن، ورزش و تنفس عمیق می‌شود. این روش‌ها می‌توانند به کاهش احساسات منفی و بهبود کیفیت زندگی کمک کنند. شناخت علائم استرس و یافتن راه‌های مقابله با آن می‌تواند به سلامت کلی فرد کمک کند.