آسانا یک نوع تمرین در یوگا است که به بهبود انعطاف‌پذیری و قدرت بدن کمک می‌کند. این تمرینات شامل حرکات مختلفی هستند که به تقویت عضلات و آرامش ذهن کمک می‌کنند. آساناها معمولاً در کلاس‌های یوگا آموزش داده می‌شوند و می‌توانند به صورت فردی یا گروهی انجام شوند. آساناها به دو دسته اصلی تقسیم می‌شوند: آساناهای ایستا که در آن‌ها بدن در یک حالت ثابت نگه داشته می‌شود و آساناهای دینامیک که شامل حرکات مداوم هستند. این تمرینات نه تنها برای بهبود سلامت جسمی مفیدند، بلکه به کاهش استرس و افزایش تمرکز نیز کمک می‌کنند.