آساناهای دینامیک به حرکات و وضعیت‌های بدنی در یوگا اشاره دارند که به طور مداوم و با جریان انجام می‌شوند. این نوع آساناها معمولاً شامل ترکیبی از حرکات تنفسی و حرکات فیزیکی است که به بهبود انعطاف‌پذیری، قدرت و تعادل کمک می‌کند. این تمرینات به افراد این امکان را می‌دهند که در حین تمرین، ذهن و بدن خود را هماهنگ کنند. آساناهای دینامیک می‌توانند به کاهش استرس و افزایش انرژی کمک کنند و به عنوان یک روش مؤثر برای بهبود سلامت عمومی شناخته می‌شوند.