Біг — це фізична активність, яка полягає в швидкому пересуванні на ногах. Це один з найпростіших і найдоступніших видів спорту, який може виконувати будь-хто, незалежно від віку чи фізичної підготовки. Біг може бути як частиною тренувань, так і способом підтримки загального здоров'я. Біг має багато переваг для організму. Він покращує серцево-судинну систему, зміцнює м'язи та допомагає контролювати вагу. Регулярні пробіжки можуть також підвищити настрій і зменшити стрес. Багато людей беруть участь у змаганнях, таких як марафони, щоб перевірити свої можливості та досягнення.