Фізична активність — це будь-яка форма руху, яка залучає м'язи і споживає енергію. Вона може включати різні види діяльності, такі як спорт, прогулянки, танці або йога. Регулярна фізична активність важлива для підтримки здоров'я, покращення настрою та підвищення загальної якості життя. Заняття фізичною активністю допомагають зміцнити серцево-судинну систему, поліпшити гнучкість і сили м'язів. Вона також сприяє контролю ваги та зменшенню ризику розвитку хронічних захворювань, таких як діабет і гіпертонія. Рекомендується займатися фізичною активністю щонайменше