Збалансоване харчування — це спосіб споживання їжі, який забезпечує організм усіма необхідними поживними речовинами. Це включає в себе правильне співвідношення вуглеводів, білків і жирів, а також вітамінів і мінералів. Основна мета — підтримувати здоров'я, енергію та загальне самопочуття. Для досягнення збалансованого харчування важливо вживати різноманітні продукти, такі як фрукти, овочі, злаки, молочні продукти та м'ясо. Це допомагає уникнути дефіциту важливих елементів і знижує ризик розвитку хронічних захворювань. Правильний раціон також спр