Медитация на дыхании — это практика, сосредоточенная на осознании своего дыхания. Она помогает успокоить ум и улучшить концентрацию. Во время медитации человек наблюдает за своим вдохом и выдохом, не пытаясь их изменить. Это позволяет снизить уровень стресса и повысить общее самочувствие. Эта техника часто используется в различных традициях, включая буддизм и йогу. Медитация на дыхании доступна для всех и может быть выполнена в любом месте. Регулярная практика способствует улучшению эмоционального состояния и повышению осознанности в повседневной жизни.