Το στρες είναι μια φυσιολογική αντίδραση του οργανισμού σε προκλήσεις ή απαιτήσεις. Μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες, όπως η εργασία, οι σχέσεις ή οι οικονομικές δυσκολίες. Όταν το σώμα αντιλαμβάνεται μια απειλή, απελευθερώνει ορμόνες, όπως η αδρεναλίνη, που προετοιμάζουν τον άνθρωπο να αντιδράσει. Η παρατεταμένη έκθεση σε στρες μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία, όπως η κατάθλιψη, η άγχος και προβλήματα με την καρδιά. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του στρες και να εφαρμόζουμε στρατηγικές διαχείρισης, όπως η άσκηση και η χαλάρωση.