Οι πλευρικές ανυψώσεις ποδιών είναι μια άσκηση που στοχεύει στους μύες των γλουτών και των ποδιών. Αυτή η άσκηση εκτελείται συνήθως ξαπλωμένη στο πλάι, με το ένα πόδι να ανυψώνεται προς τα πάνω, ενώ το άλλο παραμένει στο έδαφος. Είναι αποτελεσματική για την ενδυνάμωση των μυών και τη βελτίωση της σταθερότητας. Η άσκηση μπορεί να ενσωματωθεί σε προγράμματα γυμναστικής και αποκατάστασης. Οι πλευρικές ανυψώσεις ποδιών είναι ιδανικές για άτομα που επιθυμούν να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση ή να προετοιμαστούν για άλλες δραστηριότητες, όπως το τρέξιμο ή