Το τρέξιμο είναι μια φυσική δραστηριότητα που περιλαμβάνει την γρήγορη κίνηση των ποδιών. Είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές άσκησης και μπορεί να γίνει σε διάφορες επιφάνειες, όπως δρόμοι, μονοπάτια ή γήπεδα. Το τρέξιμο μπορεί να είναι είτε ερασιτεχνικό είτε επαγγελματικό, με πολλούς ανθρώπους να συμμετέχουν σε αγώνες και μαραθώνιους. Η άσκηση αυτή προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία, όπως η βελτίωση της καρδιοαγγειακής λειτουργίας και η ενίσχυση των μυών. Επιπλέον, το τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του άγχους και στη βελτίωση της διάθεσης. Είναι μια προσιτή