La tensión, o estrés, es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones desafiantes o amenazantes. Puede ser causada por factores externos, como problemas laborales, relaciones personales o cambios en la vida, así como por factores internos, como preocupaciones o expectativas. Esta respuesta puede manifestarse físicamente a través de síntomas como dolores de cabeza, fatiga o problemas digestivos. El estrés puede ser positivo o negativo. El estrés positivo, conocido como eustrés, puede motivar a las personas a alcanzar metas y enfrentar desafíos. Por otro lado, el estrés negativo, o distrés, puede afectar la salud mental y física si se prolonga en el tiempo, llevando a problemas como la ansiedad o la depresión.