B vitaminleri, vücudun enerji üretimi, hücre büyümesi ve sinir sistemi sağlığı için önemli olan bir grup vitaminlerdir. Bu vitaminler, B1 (tiamin), B2 (riboflavin), B3 (niasin), B5 (pantotenik asit), B6 (piridoksin), B7 (biyotin), B9 (folat) ve B12 (kobalamin) gibi sekiz farklı bileşeni içerir. Her biri, vücudun farklı işlevlerini destekler ve sağlıklı bir yaşam için gereklidir. B vitaminleri, genellikle tam tahıllar, et, süt ürünleri, sebzeler ve baklagiller gibi gıdalarda bulunur. Yetersiz alım, yorgunluk, sinir sorunları ve cilt problemleri gibi sağlık sorunlarına