5:2 डाइट एक प्रकार का इंटरमिटेंट फास्टिंग है, जिसमें सप्ताह में 5 दिन सामान्य भोजन किया जाता है और 2 दिन कम कैलोरी का सेवन किया जाता है। इन 2 दिनों में, पुरुषों के लिए 600 कैलोरी और महिलाओं के लिए 500 कैलोरी का लक्ष्य रखा जाता है। इस डाइट का उद्देश्य वजन कम करना और स्वास्थ्य में सुधार करना है। यह योजना सरल है और इसे किसी भी प्रकार के भोजन के साथ अपनाया जा सकता है, जिससे यह लोगों के लिए लचीला और सुविधाजनक बनता है। इंटरमिटेंट फास्टिंग और वजन कम करने के लिए यह एक लोकप्रिय विकल्प है।