턱걸이, 또는 풀업은 상체 근육을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 바에 매달려 몸을 위로 끌어올리는 방식으로 진행됩니다. 주로 등과 팔 근육을 사용하며, 어깨와 복근도 보조적으로 작용합니다. 턱걸이는 체중을 이용한 운동으로, 특별한 장비 없이도 수행할 수 있습니다. 턱걸이는 여러 가지 변형이 있으며, 그립의 위치에 따라 운동 효과가 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 오버핸드 그립은 등 근육을 더 많이 사용하고, 언더핸드 그립은 팔 근육에 더 집중됩니다. 이 운동은 근력 훈련의 기본으로, 체력 향상에 도움을 줍니다.