키토, 또는 키토제닉 다이어트는 탄수화물 섭취를 극도로 줄이고, 지방과 단백질을 주로 섭취하는 식이요법입니다. 이 방법은 신체가 케톤체를 에너지원으로 사용하도록 유도하여 체중 감량을 목표로 합니다. 키토 다이어트는 당뇨병 관리, 체중 감소, 그리고 에너지 수준 향상에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 장기적인 효과와 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 필요합니다. 따라서 시작하기 전에 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.