케토시스는 신체가 탄수화물 대신 지방을 에너지원으로 사용하는 대사 상태입니다. 이 상태는 일반적으로 저탄수화물 다이어트나 케토제닉 다이어트를 통해 유도됩니다. 케토시스에 들어가면 간에서 지방이 분해되어 케톤체라는 물질이 생성되며, 이는 뇌와 다른 장기에서 에너지원으로 사용됩니다. 케토시스는 체중 감소, 혈당 조절, 그리고 일부 신경학적 질환의 증상 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 이 상태는 모든 사람에게 적합하지 않으며, 장기적인 건강에 미치는 영향에 대한 연구가 필요합니다. 따라서 케토시스를 시도하기 전에는 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.