칫솔질은 치아를 청결하게 유지하기 위해 칫솔과 치약을 사용하여 이빨을 닦는 과정입니다. 이 과정은 구강 건강을 지키고 충치나 잇몸 질환을 예방하는 데 중요합니다. 일반적으로 하루에 두 번, 아침과 저녁에 실시하는 것이 권장됩니다. 올바른 칫솔질 방법은 이빨의 모든 면을 고르게 닦는 것입니다. 칫솔을 45도 각도로 기울여 치아와 잇몸 경계 부분을 부드럽게 닦고, 안쪽과 바깥쪽, 씹는 면을 모두 포함해야 합니다. 이를 통해 구강 세균을 제거하고 입냄새를 줄일 수 있습니다.