정신 훈련은 개인의 정신적 능력을 향상시키기 위한 다양한 기법과 방법을 포함합니다. 이 훈련은 집중력, 기억력, 스트레스 관리 및 감정 조절을 개선하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 명상, 호흡 운동, 시각화와 같은 기법이 사용됩니다. 정신 훈련은 스포츠, 교육, 심리 치료 등 여러 분야에서 활용됩니다. 예를 들어, 운동선수들은 경기 중 집중력을 높이기 위해 정신 훈련을 실시합니다. 또한, 학생들은 학습 효율성을 높이기 위해 이러한 기법을 적용할 수 있습니다.