이두근은 팔의 앞쪽에 위치한 근육으로, 주로 팔꿈치를 구부리는 역할을 합니다. 이 근육은 상완의 두 개의 머리로 구성되어 있으며, 팔의 힘을 증가시키는 데 중요한 역할을 합니다. 이두근은 다양한 운동에서 사용되며, 특히 웨이트 트레이닝에서 많이 강조됩니다. 이두근을 강화하기 위해서는 덤벨이나 바벨을 이용한 운동이 효과적입니다. 대표적인 운동으로는 바벨 컬과 덤벨 컬이 있습니다. 이두근은 일상생활에서도 자주 사용되며, 물건을 들어올리거나 팔을 구부릴 때 중요한 역할을 합니다.