유연성 운동은 몸의 유연성을 향상시키기 위한 운동입니다. 이러한 운동은 근육과 관절의 가동 범위를 넓히고, 부상의 위험을 줄이며, 운동 수행 능력을 개선하는 데 도움을 줍니다. 일반적으로 스트레칭과 같은 동작이 포함됩니다. 유연성 운동은 다양한 형태로 이루어질 수 있으며, 요가나 필라테스와 같은 운동 프로그램에서도 중요한 요소로 다뤄집니다. 정기적인 유연성 운동은 몸의 균형을 유지하고, 자세를 개선하며, 전반적인 신체 건강을 증진시키는 데 기여합니다.