운동 목표는 개인이 신체 활동을 통해 달성하고자 하는 특정한 목표를 의미합니다. 이러한 목표는 체중 감량, 근육 증가, 체력 향상 등 다양할 수 있으며, 각 개인의 필요와 상황에 따라 다르게 설정됩니다. 운동 목표는 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 운동 목표를 설정할 때는 SMART 원칙을 고려하는 것이 유용합니다. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한이 있는)의 약자로, 목표를 명확하고 실현 가능하게 만드는 데 도움을 줍니다. 이를 통해 운동의 효과를 극대화할 수 있습니다.