요추는 척추의 하부에 위치한 부분으로, 일반적으로 허리라고 불립니다. 이 부분은 5개의 요추로 구성되어 있으며, 각각은 L1에서 L5까지 번호가 매겨져 있습니다. 요추는 체중을 지탱하고, 몸의 움직임을 가능하게 하며, 척수와 신경을 보호하는 역할을 합니다. 요추는 다양한 활동에 중요한 역할을 하며, 특히 걷기, 달리기, 구부리기와 같은 일상적인 동작에 필수적입니다. 요추의 건강은 전반적인 신체 기능에 영향을 미치므로, 요가나 스트레칭과 같은 운동을 통해 강화하고 유연성을 유지하는 것이 중요합니다.