구부리기, 또는 구부리기 운동은 신체의 유연성을 향상시키고 근육을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 주로 요가나 필라테스와 같은 운동 프로그램에서 자주 사용됩니다. 구부리기는 몸의 여러 부위를 스트레칭하고 긴장을 풀어주는 데 도움을 줍니다. 구부리기는 다양한 형태로 수행될 수 있으며, 전신 스트레칭이나 하체 스트레칭 등으로 나뉩니다. 이 운동은 일상생활에서의 움직임을 개선하고 부상의 위험을 줄이는 데 기여합니다. 꾸준한 구부리기는 건강한 몸을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다.