영양가란 음식이 우리 몸에 제공하는 영양소의 가치를 의미합니다. 이는 단백질, 비타민, 미네랄, 탄수화물, 지방 등 다양한 성분으로 구성되어 있습니다. 영양가가 높은 음식은 건강을 유지하고 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다. 음식의 영양가는 조리 방법이나 재료에 따라 달라질 수 있습니다. 예를 들어, 신선한 과일과 채소는 비타민과 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 반면, 가공식품은 영양소가 적고 칼로리가 높을 수 있어 주의가 필요합니다.