비타민 B6는 신체의 여러 기능에 중요한 역할을 하는 수용성 비타민입니다. 이 비타민은 단백질 대사, 신경 전달 물질 생성, 그리고 면역 기능에 기여합니다. 또한, 비타민 B6는 에너지 생산에도 도움을 줍니다. 비타민 B6는 다양한 식품에서 발견되며, 특히 닭고기, 생선, 감자, 바나나와 같은 음식에 풍부합니다. 부족할 경우 피로, 우울증, 그리고 면역력 저하와 같은 증상이 나타날 수 있습니다. 적절한 섭취는 건강 유지에 필수적입니다.