바벨 프레스는 주로 상체 근육을 강화하는 운동입니다. 이 운동은 바벨을 사용하여 가슴, 어깨, 그리고 삼두근을 집중적으로 단련합니다. 바벨을 가슴 높이에서 시작하여 위로 밀어 올리는 동작으로 진행됩니다. 이 운동은 다양한 변형이 가능하며, 벤치 프레스와 같은 다른 운동과 함께 수행할 수 있습니다. 바벨 프레스는 근력 향상뿐만 아니라, 운동의 안정성과 균형 감각을 기르는 데도 도움이 됩니다.