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Fitness
Strength Training
Muscle Building
근력 강화
근력 강화는 근육의 힘과 크기를 증가시키는 과정을 말합니다. 이는 주로
웨이트 트레이닝
이나
저항 운동
을 통해 이루어지며, 근육 섬유에 미세한 손상을 주어 회복 과정에서 더 강한 근육이 형성됩니다. 근력 강화를 통해 일상 생활에서의 신체 기능이 향상되고, 부상 예방에도 도움이 됩니다. 또한,
근력 운동
은 신진대사를 촉진하고 체중 관리에도 긍정적인 영향을 미칩니다.
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