전신 스트레칭은 몸의 모든 주요 근육 그룹을 늘리는 운동입니다. 이 운동은 유연성을 향상시키고, 근육 긴장을 완화하며, 혈액 순환을 촉진하는 데 도움을 줍니다. 전신 스트레칭은 운동 전후에 실시하면 부상의 위험을 줄일 수 있습니다. 이 스트레칭은 다양한 방법으로 수행할 수 있으며, 요가나 필라테스와 같은 운동에서도 자주 사용됩니다. 일반적으로 목, 어깨, 팔, 허리, 다리 등 여러 부위를 포함하여 전체적인 몸의 긴장을 풀어줍니다. 꾸준한 전신 스트레칭은 일상 생활에서도 유익합니다.