견과류는 다양한 종류의 씨앗과 열매로 구성된 식품군입니다. 대표적인 견과류로는 아몬드, 호두, 캐슈너트, 피스타치오 등이 있습니다. 이들은 건강에 좋은 지방, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부하여 영양가가 높습니다. 견과류는 간식으로 즐기거나 요리에 활용할 수 있습니다. 또한, 지중해 식단과 같은 건강한 식단의 중요한 부분으로 여겨지며, 심혈관 건강과 체중 관리에 도움을 줄 수 있습니다.