"건강 목표"는 개인이 건강을 개선하거나 유지하기 위해 설정하는 구체적인 목표를 의미합니다. 이러한 목표는 체중 감량, 운동량 증가, 영양 섭취 개선 등 다양한 형태로 나타날 수 있습니다. 목표를 설정함으로써 개인은 자신의 건강 상태를 평가하고, 필요한 변화를 계획할 수 있습니다. 건강 목표는 SMART 원칙에 따라 설정하는 것이 효과적입니다. SMART는 Specific(구체적), Measurable(측정 가능), Achievable(달성 가능), Relevant(관련성 있는), Time-bound(시간 제한이 있는)의 약자로, 이 원칙을 따르면 목표 달성 가능성이 높아집니다. 예를 들어, 주 3회 30분 걷기와 같은 목표는 명확하고 실현 가능하여 건강을 증진하는 데 도움이 됩니다.