개인 트레이닝은 개인의 운동 목표에 맞춰 전문 트레이너가 제공하는 맞춤형 운동 프로그램입니다. 이 과정에서는 체력, 건강 상태, 운동 경험 등을 고려하여 개인에게 적합한 운동 계획을 수립합니다. 트레이너는 운동 기술을 지도하고, 올바른 자세를 유지하도록 도와주며, 동기 부여를 제공합니다. 개인 트레이닝은 체중 감량, 근력 강화, 유연성 향상 등 다양한 목표를 달성하는 데 효과적입니다.