调息

“调息”是指通过调节呼吸来达到放松身心、提高专注力的状态。这种方法常用于冥想、瑜伽和其他身心练习中，帮助人们减轻压力和焦虑。在调息过程中，个体通常会专注于自己的呼吸，缓慢而深地吸气和呼气。这种有意识的呼吸方式可以促进身体的放松，增强心理的平静，从而改善整体的健康和幸福感。

“调息”是指通过调节呼吸来达到放松身心、提高专注力的状态。这种方法常用于冥想、瑜伽和其他身心练习中，帮助人们减轻压力和焦虑。在调息过程中，个体通常会专注于自己的呼吸，缓慢而深地吸气和呼气。这种有意识的呼吸方式可以促进身体的放松，增强心理的平静，从而改善整体的健康和幸福感。