認知行為療法

認知行為療法（CBT）是一種心理治療方法，旨在幫助人們識別和改變負面的思維模式和行為。這種療法基於這樣的觀點：我們的思維影響情緒和行為，因此通過改變思維，可以改善情緒和行為。 CBT通常用於治療各種心理健康問題，如焦慮、抑鬱和強迫症。治療過程中，患者會學習如何挑戰不合理的想法，並採用更積極的應對策略，以促進心理健康和生活質量的提升。

Dialectical Behavior Therapy Acceptance and Commitment Therapy Mindfulness-Based Cognitive Therapy

Psychology

Therapy

Cognitive Behavioral Therapy

認知行為療法

認知行為療法（CBT）是一種心理治療方法，旨在幫助人們識別和改變負面的思維模式和行為。這種療法基於這樣的觀點：我們的思維影響情緒和行為，因此通過改變思維，可以改善情緒和行為。 CBT通常用於治療各種心理健康問題，如焦慮、抑鬱和強迫症。治療過程中，患者會學習如何挑戰不合理的想法，並採用更積極的應對策略，以促進心理健康和生活質量的提升。

Dialectical Behavior Therapy Acceptance and Commitment Therapy Mindfulness-Based Cognitive Therapy