非快速眼动睡眠（NREM）是睡眠周期中的一个重要阶段，通常占据整个睡眠时间的75%至80%。在这个阶段，身体会经历深度放松，心率和呼吸减缓，肌肉放松，能量恢复。NREM睡眠分为三个阶段，从轻度睡眠到深度睡眠，帮助身体进行修复和生长。 在非快速眼动睡眠期间，大脑活动减少，梦境较少，主要是身体的恢复和记忆巩固。这个阶段对维持整体健康至关重要，影响着情绪、认知功能和免疫系统。良好的NREM睡眠有助于提高日间的警觉性和学习能力。