快速眼动睡眠

快速眼动睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中的一个重要阶段，通常在入睡后约90分钟开始。此时，眼球在眼睑下快速移动，脑电活动类似于清醒状态。REM睡眠与梦境密切相关，许多梦境发生在这一阶段。在REM睡眠期间，身体的肌肉会暂时放松，防止个体在梦中实际行动。这个阶段对记忆巩固和情绪调节至关重要。研究表明，缺乏REM睡眠可能会影响认知功能和心理健康。

Non-REM Sleep Sleep Disorders Circadian Rhythm

Sleep Stages

Rapid Eye Movement

Sleep Physiology

快速眼动睡眠

快速眼动睡眠（REM睡眠）是睡眠周期中的一个重要阶段，通常在入睡后约90分钟开始。此时，眼球在眼睑下快速移动，脑电活动类似于清醒状态。REM睡眠与梦境密切相关，许多梦境发生在这一阶段。在REM睡眠期间，身体的肌肉会暂时放松，防止个体在梦中实际行动。这个阶段对记忆巩固和情绪调节至关重要。研究表明，缺乏REM睡眠可能会影响认知功能和心理健康。

Non-REM Sleep Sleep Disorders Circadian Rhythm