プロテインは、体の成長や修復に必要な栄養素で、主に筋肉や臓器、皮膚などを構成しています。食事から摂取することができ、肉、魚、卵、豆類などに多く含まれています。プロテインは、体内でアミノ酸に分解され、さまざまな生理機能をサポートします。 プロテインは、特に運動をする人々にとって重要です。筋肉の回復や成長を助けるため、トレーニング後に摂取することが推奨されています。また、プロテインサプリメントも人気で、手軽に摂取できるため、多くの人に利用されています。