乳酸菌（Lactobacillus）は、主に乳製品や発酵食品に含まれる善玉菌の一種です。これらの細菌は、糖を乳酸に変える能力を持ち、腸内環境を整える役割を果たします。乳酸菌は、消化を助けたり、免疫力を高めたりする効果があるとされています。 乳酸菌は、ヨーグルトやキムチ、納豆などの食品に多く含まれています。これらの食品を摂取することで、腸内のバランスを保ち、健康を促進することが期待されています。乳酸菌は、特に腸内フローラの改善に寄与するため、健康志向の人々に人気があります。