メディテーションは、心を落ち着け、集中力を高めるための実践です。多くの文化で行われており、特に仏教やヒンドゥー教の伝統に深く根ざしています。メディテーションは、呼吸に意識を向けたり、特定の言葉やフレーズを繰り返したりすることで行われます。 この実践は、ストレスの軽減や感情の安定、自己認識の向上に役立つとされています。近年では、マインドフルネスメディテーションが注目され、心理的健康を促進する方法として広く取り入れられています。