マインドフルネスは、現在の瞬間に注意を向けることを重視する心の状態です。これは、思考や感情を判断せずに観察することで、ストレスを軽減し、心の健康を促進します。マインドフルネスは、瞑想や呼吸法を通じて実践されることが多いです。 この概念は、仏教の教えに由来していますが、近年では心理療法やビジネスの分野でも広く取り入れられています。マインドフルネスを実践することで、自己認識が高まり、感情のコントロールが向上することが期待されます。