ビタミンDは、体にとって重要な栄養素で、主に骨の健康を維持する役割を果たします。体内では、日光を浴びることで生成されるほか、魚や卵などの食品からも摂取できます。ビタミンDは、カルシウムの吸収を助け、骨粗しょう症の予防に寄与します。 不足すると、骨が弱くなったり、成長に影響を与えたりすることがあります。特に、高齢者や日光にあまり当たらない人々は、ビタミンDが不足しやすいです。サプリメントを利用することも、必要な量を補う方法の一つです。