Homonym: ফাইবার (Textile)
ফাইবার হল একটি গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদান যা আমাদের খাদ্যে উপস্থিত থাকে। এটি মূলত উদ্ভিজ্জ খাদ্য, যেমন ফল, সবজি, দানা এবং শস্য থেকে পাওয়া যায়। ফাইবার আমাদের পাচনতন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী, কারণ এটি খাবারকে সহজে হজম করতে সাহায্য করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।
ফাইবার দুই ধরনের হয়: দ্রবণীয় এবং অদ্রবণীয়। দ্রবণীয় ফাইবার জাতি এবং ওটস এর মতো খাবারে পাওয়া যায়, যা রক্তে শর্করার স্তর নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। অদ্রবণীয় ফাইবার গাজর এবং গম এর মতো খাবারে থাকে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। ফাইবার সমৃদ্ধ খাদ্য