सीबीटी, या कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी, एक मनोवैज्ञानिक उपचार विधि है जो व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध को समझने पर केंद्रित होती है। इसका उद्देश्य नकारात्मक सोच पैटर्न को पहचानना और उन्हें सकारात्मक में बदलना है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार हो सके। यह उपचार विधि विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे डिप्रेशन, एंग्जाइटी, और फोबियाज के लिए प्रभावी मानी जाती है। सीबीटी में आमतौर पर चिकित्सक और मरीज के बीच संवाद होता है, जिसमें मरीज को अपने विचारों और भावनाओं को समझने में मदद की जाती है।