कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी
कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी (CBT) एक मनोचिकित्सा तकनीक है जो व्यक्ति के विचारों, भावनाओं और व्यवहारों के बीच संबंध को समझने पर केंद्रित होती है। यह थेरेपी नकारात्मक सोच पैटर्न को पहचानने और उन्हें सकारात्मक में बदलने में मदद करती है, जिससे मानसिक स्वास्थ्य में सुधार होता है।
CBT का उपयोग विभिन्न मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं जैसे डिप्रेशन, एंग्जायटी, और फोबियाज के उपचार में किया जाता है। यह आमतौर पर समय-सीमित और संरचित होती है, जिसमें चिकित्सक और रोगी मिलकर लक्ष्य निर्धारित करते हैं। CBT का उद्देश्य व्यक्ति को अपने विचारों और व्यवहारों को बेहतर ढंग से समझने और प्रबंधित करने में सहायता करना है।