मेडिटेशन एक मानसिक अभ्यास है जिसमें व्यक्ति अपने मन को शांत करने और ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करता है। यह प्रक्रिया शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी मानी जाती है। मेडिटेशन के विभिन्न प्रकार होते हैं, जैसे ध्यान, विपश्यना, और योग। इसका उद्देश्य तनाव को कम करना, आत्म-ज्ञान बढ़ाना, और मानसिक स्पष्टता प्राप्त करना है। नियमित रूप से मेडिटेशन करने से व्यक्ति की एकाग्रता, भावनात्मक संतुलन, और समग्र कल्याण में सुधार हो सकता है। यह प्राचीन परंपराओं से लेकर आधुनिक चिकित्सा तक, कई क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है।