विपश्यना एक प्राचीन ध्यान तकनीक है, जो गौतम बुद्ध द्वारा विकसित की गई थी। इसका अर्थ है "सच्चाई को देखना" और यह व्यक्ति को अपने विचारों, भावनाओं और संवेदनाओं को बिना किसी पूर्वाग्रह के समझने में मदद करती है। इस तकनीक में ध्यान केंद्रित करने और अपने भीतर की स्थिति का अवलोकन करने पर जोर दिया जाता है। विपश्यना का अभ्यास करने से मानसिक शांति, आत्म-जागरूकता और जीवन में संतुलन प्राप्त करने में सहायता मिलती है। यह आज भी कई लोगों द्वारा आत्म-विकास और तनाव प्रबंधन के लिए उपयोग की जाती है।