आहार में बदलाव का मतलब है अपने खाने की आदतों में सुधार करना। यह बदलाव स्वास्थ्य को बेहतर बनाने, वजन कम करने या बीमारियों से बचने के लिए किया जा सकता है। सही आहार में फल, सब्जियाँ, अनाज और प्रोटीन शामिल होते हैं। जब हम अपने आहार में बदलाव करते हैं, तो हमें पोषण की सही जानकारी होनी चाहिए। यह जानना जरूरी है कि कौन से खाद्य पदार्थ हमारे लिए फायदेमंद हैं और कौन से हानिकारक। स्वस्थ जीवनशैली के लिए संतुलित आहार का पालन करना आवश्यक है।