کگنیٹو ری اسٹرکچرنگ ایک نفسیاتی تکنیک ہے جو افراد کو اپنے منفی خیالات اور عقائد کو چیلنج کرنے اور تبدیل کرنے میں مدد دیتی ہے۔ یہ طریقہ کار کگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) کا حصہ ہے اور اس کا مقصد مثبت سوچ کو فروغ دینا ہے۔ اس تکنیک میں، افراد اپنے خیالات کی جانچ کرتے ہیں اور ان کی حقیقت پسندی کا تجزیہ کرتے ہیں۔ یہ عمل انہیں اپنی جذباتی حالت کو بہتر بنانے اور زندگی کے چیلنجز کا سامنا کرنے کے لیے زیادہ مؤثر طریقے سے تیار کرتا ہے۔