کگنیٹو بیہیویورل تھراپی (CBT) ایک نفسیاتی علاج کی تکنیک ہے جو لوگوں کی سوچوں اور رویوں کو سمجھنے اور تبدیل کرنے پر مرکوز ہے۔ یہ تھراپی مختلف ذہنی صحت کے مسائل جیسے ڈپریشن، انگزائٹی، اور پینک ڈس آرڈر کے علاج میں مددگار ثابت ہوتی ہے۔ CBT کا مقصد منفی خیالات کو پہچاننا اور انہیں مثبت خیالات سے تبدیل کرنا ہے۔ یہ تھراپی عام طور پر مختصر مدت کے لیے ہوتی ہے اور اس میں مریض کو اپنے مسائل کے بارے میں سوچنے اور ان کے حل تلاش کرنے کی ترغیب دی جاتی ہے۔ CBT میں تکنیکیں شامل ہیں جیسے جریدہ لکھنا، مائنڈفلنیس، اور سماجی مہارتوں کی تربیت۔ یہ طریقہ کار مریضوں کو ان